我们的二十四节气·寒露|寒露天微凉 秋季养生在润燥

　　 “九月节，露气寒冷，将凝结也。”2022年10月8日15点22分，时至寒露。寒露是二十四节气之第十七个节气，也是秋季的第五个节气。进入寒露，昼渐短，夜渐长，热气慢慢退去，昼夜的温差较大，空气较为干燥。

　　寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露的到来，意味着此时气温较“白露”时更低，露水更多，气候由凉爽逐渐转入寒冷。寒露至霜降这半个月，正是金秋九月秋熟作物成熟。专家建议：寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展；要多吃些梨、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品，还可多吃具有去燥降火作用的食品，如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、紫菜、莲藕、银耳等，药补则应以清润温养、不寒不热、不伤阴耗阴为原则。

　　据气象部门预报，未来三天，受冷空气和切变线共同影响，全市阴天多云，部分地区有小雨，气温持续偏低。其中10月9日，受高空低槽、低层切变线和地面冷空气共同影响，阴天多云，局部地区有小雨，最高温度19摄氏度；10月10日至11日，受偏北气流控制，全市晴天多云，最高温度21摄氏度，最低温度13摄氏度。

　　（ 胡彦思）